Salute del cuore

-Non mangiare abbastanza frutta e verdura: studi dimostrano che le persone che mangiano più di 5 porzioni di frutta e verdura al giorno corrono un rischio minore di soffrire di malattie cardiache e ictus -Pensare di non essere a rischio -Russare e ignorare il problema: russare può essere un segno di apnea ostruttiva del sonno, quindi se russate spesso e vi svegliate con la sensazione di stanchezza, parlatene con il medico -Non curare l’igiene orale: esiste un forte legame tra le malattie gengivali e malattie cardiache -Bere troppo alcol ---Mangiare spesso carne rossa: studi dimostrano che le carni lavorate possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e cancro del colon-retto Fumare o essere esposti al fumo passivo Dimenticare di prendere i farmaci: dimenticare di prendere le medicine è molto facile, specialmente se ci sentiamo bene, ma sentirsi bene non è una giustificazione valida per smettere di prendere le pillole o dimenticarsene.